Personlig coaching: find retning og tag næste skridt

Hvad er personlig coaching?

Personlig coaching er samtaler, hvor du arbejder med dine egne mål. Som coach stiller jeg spørgsmål, der hjælper dig med at finde dine egne svar. Jeg kommer ikke med gode råd, fordi du er den, der kender dit liv bedst. Coaching handler om at blive klar over, hvad du vil, og om at tage ansvar for dine valg.

Coaching kigger mest fremad. Terapi går mere i dybden med følelser og med det, der ligger bag. Jeg arbejder med begge dele, og vi kan skifte, hvis du får brug for det.

Hvad kan du bruge en personlig coach til?

• Du står ved et valg i dit arbejdsliv eller privatliv.
• Du vil finde ud af, hvad der giver mening for dig.
• Du vil gerne ændre en vane eller et mønster.
• Du har mistet retningen efter en stor forandring.
• Du vil styrke din tro på dig selv.

Handler det især om dit arbejde, kan du læse om coaching i arbejdslivet. Er det presset, der fylder mest, kan du læse om stresscoaching.

Eksempler på emner i personlig coaching

Mange kommer med spørgsmål, der har fyldt i lang tid, før de taler om dem. Det kan være:

• "Skal jeg blive i mit job, eller er det tid til noget nyt?"
• "Hvordan siger jeg oftere nej uden dårlig samvittighed?"
• "Hvad vil jeg bruge mit liv på, nu hvor børnene er flyttet hjemmefra?"
• "Hvordan kommer jeg i gang med det, jeg altid har udskudt?"

Fælles for dem er, at svaret skal passe til dig og ikke til andres forventninger.

Sådan foregår et coaching forløb

Et coaching forløb starter med, at vi finder ud af, hvad du gerne vil opnå. Du behøver ikke have et klart mål. Mange kommer, netop fordi det hele er blevet uklart, og det kan være en vigtig del af samtalen at finde retningen.

Derefter arbejder vi med dine værdier, dine valg og det næste realistiske skridt. Du afprøver nye ting mellem samtalerne, og vi følger op næste gang. Et forløb er typisk på nogle få samtaler, men vi aftaler det sammen.

Min baggrund som coach

Jeg er EMCC-certificeret coach på Senior Practitioner-niveau. EMCC står for European Mentoring and Coaching Council. Jeg er også uddannet socialrådgiver og certificeret psykoterapeut. Det giver mig mulighed for at gå i dybden, hvis der dukker noget op undervejs. Læs mere om mig og om min tilgang.

Pris og praktisk

I den første samtale fortæller du, hvad du gerne vil arbejde med, og vi aftaler, hvordan forløbet skal se ud. Du kan komme hver uge eller med længere mellemrum. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online coaching og terapi er også muligt. En samtale på 60 minutter koster 1.000 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på coaching og terapi?

Coaching handler mest om nutid, fremtid og konkrete mål. Terapi går mere i dybden med følelser og det, der ligger bag.

Skal jeg vide præcis, hvad mit mål er?

Nej. At finde målet kan være en del af forløbet. Mange kommer netop, fordi de er i tvivl.

Er coaching kun for ledere og erhvervsfolk?

Nej. Personlig coaching er for alle, der vil arbejde med et valg eller en forandring i deres liv. Du behøver ikke have en bestemt titel eller et bestemt job.

Hvor mange samtaler skal jeg regne med?

Det er forskelligt. Mange får meget ud af nogle få samtaler. Vi aftaler det undervejs, og du bestemmer selv, hvornår du har fået det, du kom for.

Kan min arbejdsplads betale?

Det kan være muligt. Spørg på dit arbejde, eller tjek om du har en sundhedsforsikring.

Læs mere om certificering af coaches hos EMCC Danmark.