Parforhold i krise: hjælp til at finde vej sammen

Når parforholdet er i krise

En krise i parforholdet kan komme snigende over år, eller den kan blive udløst af en bestemt hændelse. Det kan være travlhed og stress, børn, sygdom, arbejdsløshed, utroskab, en flytning eller tab. Tidligere erfaringer og forskellige tilknytningsmønstre kan også spille ind, uden at I er bevidste om det.

Ofte handler konflikterne om følelsen af at være overset, misforstået eller ikke rummet i sin sårbarhed. Når det ikke bliver sagt, kommer det ud som kritik, tavshed eller afstand.

Tegn på, at jeres parforhold har brug for hjælp

Mange par genkender noget af dette, før de søger hjælp:

• I ender i de samme konflikter igen og igen.
• I føler jer alene, selvom I er sammen.
• Tilliden eller respekten er udfordret.
• I er holdt op med at tale om det, der betyder noget.
• Nærheden og sexlivet er gået i stå.
• Spørgsmålet "skal vi gå fra hinanden?" fylder mere og mere.

Sådan arbejder jeg med par i krise

Hos mig handler det om at skabe en tryg ramme, hvor I begge bliver hørt. Jeg tager ikke parti, og jeg afgør ikke, hvem der har ret. I starten hjælper jeg jer med at sænke konfliktniveauet, så det bliver muligt at tale sammen igen. Derefter undersøger vi jeres mønstre: hvad der sker mellem jer, når det går galt, og hvad der ligger bag reaktionerne.

Jeg bruger blandt andet narrative samtaler, opmærksomhedsøvelser og praktiske redskaber. I får øvelser med hjem, for eksempel at tale ud fra jer selv i stedet for at kritisere og at bruge pauser klogt, når en konflikt eskalerer. Målet er, at I får mere klarhed. For de fleste par betyder det at finde hinanden igen. For nogle betyder det at gå fra hinanden på en ordentlig måde. Læs mere om parterapi og om konfliktløsning. Er krisen udløst af utroskab, kan I læse om faserne efter utroskab, og er I i tvivl om, hvorvidt I skal gå fra hinanden, om hjælp til skilsmisse. Samtalerne kan også foregå som online parterapi.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale fortæller I hver især om det, der fylder, og vi aftaler, hvad I gerne vil have hjælp til. Bagefter kan I mærke efter, om kemien er der. Nogle par har brug for få samtaler for at komme videre, andre for et længere forløb, og vi aftaler løbende, hvor ofte I kommer. Jeg har ikke lang ventetid, så I kan som regel komme hurtigt i gang. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online er også muligt.

En samtale i parterapi varer 90 minutter og koster 1.500 kr. Se alle priser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår skal man søge parterapi?

Gerne før afstanden føles uoverstigelig. Hvis I ofte ender i de samme konflikter, eller hvis I mærker, at tilliden er udfordret, er det et godt tidspunkt at række ud.

Hvordan ved man, om man skal gå fra hinanden?

Der er ikke et enkelt svar. I terapien hjælper jeg jer med at mærke efter, hvad I hver især ønsker, og hvad der skal til, for at forholdet kan blive godt igen.

Virker parterapi?

Mange par oplever, at det hjælper at få en neutral person ind, som kan få øje på de mønstre, de sidder fast i. Det kræver, at I begge er villige til at se på jer selv.

Hvad hvis min partner ikke vil med?

Du er velkommen til at komme alene. Når én af jer ændrer sig, ændrer dynamikken mellem jer sig ofte også.

Står I midt i en svær tid, kan I læse mere i Psykiatrifondens tema om livskriser.