Parterapi, når ADHD eller autisme er en del af parforholdet

Når ADHD eller autisme flytter ind i parforholdet

ADHD kan give tankemylder, impulsivitet, ujævn energi og svært ved struktur og overblik. Autisme kan betyde en anden måde at kommunikere på, et stort behov for forudsigelighed og en stærkere oplevelse af lyde og andre sanseindtryk. Ingen af delene ser ens ud hos to mennesker.

I et parforhold mødes to forskellige måder at fungere på. Den ene kan opleve sig misforstået og kritiseret, den anden kan føle sig alene med ansvaret. Autisme i parforholdet kan give afstand, selvom der er masser af omsorg, fordi omsorgen bliver vist og aflæst på forskellige måder. Jeg tror på, at vi altid handler ud fra gode grunde, og i terapien er det de gode grunde, vi leder efter.

Typiske udfordringer i parforholdet

Mange par, jeg møder, genkender noget af dette:

• Den ene bliver "projektleder" for hverdagen, mens den anden føler, at der altid bliver holdt øje med vedkommende.
• Glemte aftaler opleves som manglende kærlighed, selvom de handler om opmærksomhed og hukommelse.
• Den ene siger tingene direkte og mener dem bogstaveligt, mens den anden hører kritik eller savner det, der ikke bliver sagt.
• Behov for ro, alenetid og faste rutiner bliver oplevet som afvisning.
• Konflikter eskalerer hurtigt, når en af jer er overbelastet af lyde, krav eller ændrede planer.
• Træthed og ujævn energi gør det svært at finde tid og overskud til nærhed.

Sådan arbejder jeg med parterapi ved ADHD og autisme

Som familie- og psykoterapeut har jeg over 25 års erfaring med par og familier. Jeg tager ikke parti. Min opgave er at skabe et rum, hvor I begge bliver hørt, og hvor vi kan undersøge mønstrene mellem jer uden at lede efter en skyldig. Jeg bruger blandt andet narrative samtaler, opmærksomhedsøvelser og praktiske redskaber, og jeg hjælper jer med at "oversætte" mellem jeres to måder at tænke og føle på.

Konkret kan det være at finde aftaler og strukturer, der passer til jeres hjerner, at lære at spotte tegn på overbelastning i tide og at aftale pauser, så en konflikt ikke løber løbsk. Jeg arbejder også individuelt med ADHD og med autisme og Aspergers syndrom, hvis en af jer har brug for et rum for sig selv undervejs.

Jeg udreder ikke og stiller ikke diagnoser. I behøver heller ikke have en diagnose for at komme.

Sådan foregår et forløb

I den første samtale lærer vi hinanden at kende. I fortæller hver især, hvad der fylder, og vi aftaler, hvad I gerne vil have ud af samtalerne. Bagefter kan I mærke efter, om kemien er der. Nogle par har brug for få samtaler, andre for et længere forløb. Vi aftaler løbende, hvor ofte I kommer, og om det giver mening med en enkelt samtale hver for sig. Samtalerne foregår i klinikken i Sorø, og online er også muligt. Læs mere om min generelle tilgang til parterapi. Har I børn med ADHD, kan I læse om barn med ADHD.

En samtale i parterapi varer 90 minutter og koster 1.500 kr.

Ofte stillede spørgsmål

Skal vi have en diagnose for at gå i parterapi?

Nej. Mange par kommer, fordi de har en mistanke, eller fordi den ene har fået en diagnose som voksen. Vi tager udgangspunkt i det, I oplever i hverdagen.

Kan parterapi hjælpe, når min kæreste har asperger?

Ja, det kan det. Målet er ikke at ændre, hvem din kæreste er, men at I lærer hinandens måder at kommunikere og vise omsorg på at kende og finder nogle fælles spilleregler.

Hvad hvis kun den ene af os har lyst til at komme?

Det er helt almindeligt. Du er velkommen til at starte alene, og så kan vi tale om, hvordan din partner kan blive inviteret med senere.

Kan vi få parterapi online?

Ja. Samtaler online kan være en god løsning, hvis det er svært at få hverdagen til at hænge sammen, eller hvis mange indtryk på vejen gør det tungt at møde op.

Find viden og netværk om ADHD hos ADHD-foreningen.