Værdier og tilgang – sådan arbejder jeg som psykoterapeut og coach
Jeg brænder for at gøre en forskel for dig! Hos mig vil du opleve, at jeg har fokus på dig og på at se helheden, så vi sammen kan finde løsninger, der matcher dine behov og styrker dig.
Min tilgang
Min tilgang er positiv, inddragende og anerkendende. Jeg kommunikerer klart, ærligt og med et fokus på at skabe tillid.
Jeg hjælper dig med at finde det, der kan inspirere og motivere dig til at skabe de forandringer, du ønsker.
Som igangsætter motiverer jeg dig og støtter processer, hvor du føler dig hørt, inddraget og medansvarlig.
Du er i centrum
Hos mig er det dig og dit liv, der er udgangspunktet. Jeg kommer ikke med en færdig plan, som du skal passe ind i. Vi ser på hele billedet – dine tanker, følelser, relationer og den hverdag, du står i – og finder sammen ud af, hvad der vil gøre en forskel for netop dig.
Ærlig og tydelig kommunikation
Forandring kræver mod – men også mening. Jeg siger tingene, som jeg ser dem, og jeg gør det med varme og respekt. Mange oplever, at det er netop dén kombination, der gør det muligt at se sig selv og sin situation på en ny måde.
Alene, som par eller som familie
Jeg hjælper både enkeltpersoner, par og familier. Når vi er flere i rummet, vælger jeg ikke side og afgør ikke, hvem der har ret. Min opgave er at skabe et rum, hvor alle bliver hørt og kan være sig selv, så I sammen kan finde nye måder at tale og være sammen på.
Over 25 års erfaring
Med mine over 25 års erfaring i individuel terapi, parterapi, familieterapi og coaching skaber jeg et fortroligt rum, hvor vi sammen finder vejen til de forandringer, du ønsker i dit liv.
Jeg er certificeret familie- og psykoterapeut fra Kempler Instituttet i Odder og certificeret systemisk coach fra Mannaz. Jeg har også en baggrund som socialrådgiver og leder, og jeg har arbejdet med mennesker i mange forskellige livssituationer – både i terapirummet og i det kommunale system.
Erfaringen betyder ikke, at jeg har svarene på forhånd. Den betyder, at jeg er tryg ved at være sammen med dig i det svære, og at jeg kan holde fast i retningen, når det bliver uoverskueligt. Det vigtigste for mig er, at du føler dig mødt og forstået. Du kan læse mere om min baggrund på siden Hvem er jeg?
Vi handler alle ud fra gode grunde
Vi handler alle ud fra gode grunde! Jeg hjælper dig med at opdage dine skjulte potentialer og se styrken i det, du måske før så som svagheder.
Det, der i dag føles som et problem, har ofte engang været en løsning. Måske har du lært at trække dig, at tage dig af alle andre eller at holde fast i kontrollen, fordi det hjalp dig engang. Når vi forstår, hvorfor du gør, som du gør, bliver det lettere at vælge noget nyt – uden at skulle skamme dig over det gamle.
Terapi og coaching – to veje til forandring
Jeg arbejder både som psykoterapeut og som coach, og vi vælger sammen, hvad der giver mening for dig.
Terapi
I terapien går vi i dybden med det, der gør ondt eller er gået i hårdknude – fx stress, angst, sorg, kriser, lavt selvværd eller konflikter i parforholdet og familien. Vi arbejder med de mønstre, der holder dig fast, og med at finde nye handlemuligheder.
Coaching
Som coach stiller jeg spørgsmål, der hjælper dig med at finde dine egne svar. Jeg kommer ikke med "gode råd" – for du er den bedste ekspert i dit eget liv. Coaching kan være det, der giver dig et kærligt, men ærligt skub fremad, når du står ved en skillevej eller gerne vil rykke dig.
Læs om de forskellige terapiretninger hos Dansk Psykoterapeutforening.
Sammen skaber vi mening
Sammen kan vi skabe mening i de udfordringer, du har mødt i livet. De udfordringer, livet bringer, kan give os vigtige indsigter, og sammen finder vi den retning, der kan hjælpe dig videre med styrke og klarhed.
Du er altid velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale. Ring eller skriv på mobil 61 79 00 10, eller send en mail til thomas@lumholt.dk.